Mais que embalar os exercícios, a música pode ser uma grande aliada para os treinos e trazer diversos benefícios. Quer saber bons motivos para continuar incluindo a música aos seus treinos? Então acompanha só:
Treino + Música
Ouvir música enquanto treina pode motivar, intensificar e até mesmo aumentar a duração do treino melhorando ainda mais o desempenho. Confira 4 benefícios dessa prática:
1- Diminui a percepção de dor e fadiga: a música favorece a atividade do sistema hormonal e faz com que o corpo sinta mais prazer na prática do exercício.
2- É estimulante: a música estimula o sistema neurotransmissor cerebral, auxiliando na criação de conexões interneurais. Essas novas conexões contribuem para a organização de respostas corporais e pode levar a alcançar novos objetivos e a treinar com mais vontade.
3- Combate estresse e mal humor: A prática regular de atividades físicas estimula o corpo a produzir hormônios que relaxam e trazem a sensação de bem-estar, a música por sua vez, também auxilia na produção desses hormônios e traz ainda mais a sensação de prazer quando escutamos músicas alegres.
4- Ajuda na memória e raciocínio: ao ouvir músicas durante o treino, tendemos a focar mais na execução do exercício e na memorização correta das sequências de treino.
Você sabia?
Nem todas as músicas são ideais para o treino, o ideal é que a música acompanhe os batimentos cardíacos e que dê um up para aquele momento, vale apostar em músicas animadas e com bom astral.
A Head tem a playlist ideal para o seu treino
Se você ainda não montou a sua própria playlist ou está querendo algo novo para impulsionar ainda mais os treinos, se liga nessas playlists:
Para treinar em casa:
Sabe aquela playlist para animar o treino em casa e querer suar muito?! É essa:
Play no Treino:
Se você curte esportes ao ar livre, como correr, caminhar, andar de bike essa playlist foi feita para você:
Play no Tennis:
Músicas clássicas para dar um up e te impulsionar ainda mais na disputa do jogo:
Beach Sport:
Clima leve, descontraído e muito praiano sem deixar a competição de lado:
E aí, curtiu? Então segue o Spotify da Head tem sempre uma playlist nova te esperando.
Escrito por Carol Dias.
