No dia 31 de março celebramos o Dia Nacional da Saúde e Nutrição que tem como objetivo incentivar o cuidado com hábitos mais saudáveis, o que é muito importante para o momento em que vivemos.
O que comemos está mais do que interligado com a nossa saúde e imunidade. Nutrir o corpo de forma adequada é vital para a prevenção de doenças e falhas metabólicas, e por isso é essencial não se preocupar com a alimentação somente depois que uma doença já está instalada ou quando as comorbidades decorrentes da obesidade ou excesso de peso já estejam colocando a saúde em risco.
Uma alimentação saudável não se resume a apenas a contar calorias e sim nos benefícios dos nutrientes que são ingeridos que além de ajudar a prevenir doenças, também dão energia para as atividades diárias e podem até mesmo potencializar os treinos dando aquele UP na performance e nos resultados.
Cada indivíduo tem uma necessidade nutricional especifica dentro de uma alimentação equilibrada e para ajustes nutricionais é necessário sempre procurar um nutricionista.
Descasque mais e desembale menos!
A pandemia causada pela Covid-19, traz mais tempo em casa, o que significa também mais tempo na cozinha.
O hábito de cozinhar chegou para muitos como um redescobrimento ou até mesmo como uma nova prática, que tem substituído o consumo exagerado de fast-food. A atenção está mais voltada ao combustível que está sendo colocado para dentro do corpo e a escolha de alimentos mais naturais, frescos e ricos em vitaminas que trazem diversos benefícios.
Que tal embarcar nessa e deixar a criatividade fluir na cozinha, cozinhando pratos deliciosos e saudáveis?
Hábitos que fazem bem!
Além de uma alimentação saudável é claro, é necessário também cuidar do corpo com hábitos saudáveis de sono e movimentação do corpo, pois esses trazem benefícios como, mais energia, melhora do humor, retardo do envelhecimento e muitos outros. Também não adianta se alimentar super bem, mas ter hábitos sedentários, certo?
Agora que tal girar a roleta que preparamos para descobrir qual hábito saudável você pode colocar em prática essa semana? Vamos tentar? ⠀
Escrito por Carol Dias.
